Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld - med Balansprogrammet

Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld - med Balansprogrammet

6 veckor med livsförändrande rutiner!
Balansprogrammet - enkla verktyg för återhämtning som rustar dig mot stress.

Balansprogrammet,  Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga, grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna/kropp att återfinna sin balans.  Programmet har utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, vårdinstitutioner och testats på patienter med ADHD. Metoden som programmet bygger på ingår i publicerad forskning, bl a Danderyds Sjukhus. Vill du också genomföra 6 veckors programmet? Varmt välkommen att delta på ett introduktionsmöte 18/8 kl 19.30-20.00 då jag bjuder på en praktisk upplevelse och berättar hur du kan komma igång! 

Testa övningar som ingår i Balansprogrammet

För dig som vill genomföra programmet online, detta ingår:

  • Introduktionsträff där du får möjlighet att prova och ställa frågor
  • Möjlighet att utbyta erfarenheter mellan varje träff via sluten FB grupp
  • En enkel träningsstruktur som bygger på ca 10 min daglig träning och reflektion
  • Förståelse för mindfulness både som metod och förhållningssätt till livet
  • Ett enkelt, evidensbaserat ryggpass som ingått i ett flertal studier sedan 1998
  • Videofilmade lektioner med Sara Emilionie
  • Videofilmad gästföreläsning med Göran Boll, mannen bakom MediYoga
  • Kunskapsbank som hjälper dig att förstå och nyttja dina inre resurser
  • Tillgång till hela Balans Online där ett stort utbud av yogapass, övningar för särskilda behov och gongbad  ingår

Ta del av allt innehåll för 169 kr/månad

Hör Sara Emilionie presentera Balansprogrammet

Balansprogrammet utvecklades av Sara Emilionie under sin tid som drivande kraft på Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut. 

Spela videoklipp

Dela gärna denna sida så att vi blir fler

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-post

Ta del av allt innehåll för 169 kr/månad