Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld - med Balansprogrammet
Lugn, trygg och fokuserad i en värld av turbulens – Balansprogrammet som stressreduktionsutbildning
6 veckor med livsförändrande rutiner!
Balansprogrammet - enkla verktyg för återhämtning som rustar dig mot stress.
Balansprogrammet, Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga, grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna/kropp att återfinna sin balans. Programmet har utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, vårdinstitutioner och testats på patienter med ADHD. Metoden som programmet bygger på ingår i publicerad forskning, bl a Danderyds Sjukhus. Vill du också genomföra 6 veckors programmet? Varmt välkommen att delta på ett introduktionsmöte 18/8 kl 19.30-20.00 då jag bjuder på en praktisk upplevelse och berättar hur du kan komma igång!
För dig som vill genomföra programmet online, detta ingår:
- Introduktionsträff där du får möjlighet att prova och ställa frågor
- Möjlighet att utbyta erfarenheter mellan varje träff via sluten FB grupp
- En enkel träningsstruktur som bygger på ca 10 min daglig träning och reflektion
- Förståelse för mindfulness både som metod och förhållningssätt till livet
- Ett enkelt, evidensbaserat ryggpass som ingått i ett flertal studier sedan 1998
- Videofilmade lektioner med Sara Emilionie
- Videofilmad gästföreläsning med Göran Boll, mannen bakom MediYoga
- Kunskapsbank som hjälper dig att förstå och nyttja dina inre resurser
- Tillgång till hela Balans Online där ett stort utbud av yogapass, övningar för särskilda behov och gongbad ingår
Kom igång med Balansprogrammet
HÄR
Balansprogrammet på arbetsplatsen
Hör Sara Emilionie presentera Balansprogrammet
Balansprogrammet utvecklades av Sara Emilionie under sin tid som drivande kraft på Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut.
Spela videoklipp