Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld - med Balansprogrammet
Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld - med Balansprogrammet
6 veckor med livsförändrande rutiner!
Balansprogrammet - enkla verktyg för återhämtning som rustar dig mot stress.
Balansprogrammet, Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga, grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna/kropp att återfinna sin balans. Programmet har utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, vårdinstitutioner och testats på patienter med ADHD. Metoden som programmet bygger på ingår i publicerad forskning, bl a Danderyds Sjukhus. Vill du också genomföra 6 veckors programmet? Varmt välkommen att delta på ett introduktionsmöte 18/8 kl 19.30-20.00 då jag bjuder på en praktisk upplevelse och berättar hur du kan komma igång!
Testa övningar som ingår i Balansprogrammet
För dig som vill genomföra programmet online, detta ingår:
- Introduktionsträff där du får möjlighet att prova och ställa frågor
- Möjlighet att utbyta erfarenheter mellan varje träff via sluten FB grupp
- En enkel träningsstruktur som bygger på ca 10 min daglig träning och reflektion
- Förståelse för mindfulness både som metod och förhållningssätt till livet
- Ett enkelt, evidensbaserat ryggpass som ingått i ett flertal studier sedan 1998
- Videofilmade lektioner med Sara Emilionie
- Videofilmad gästföreläsning med Göran Boll, mannen bakom MediYoga
- Kunskapsbank som hjälper dig att förstå och nyttja dina inre resurser
- Tillgång till hela Balans Online där ett stort utbud av yogapass, övningar för särskilda behov och gongbad ingår
Ta del av allt innehåll för 169 kr/månad
Hör Sara Emilionie presentera Balansprogrammet
Balansprogrammet utvecklades av Sara Emilionie under sin tid som drivande kraft på Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut.
Spela videoklipp
Dela gärna denna sida så att vi blir fler
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-post