Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld - med Balansprogrammet
Lugn, trygg och fokuserad i en värld av turbulens – Balansprogrammet som stressreduktionsutbildning
6 veckor med livsförändrande rutiner!
Balansprogrammet - enkla verktyg för återhämtning som rustar dig mot stress.
Balansprogrammet, Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga, grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna/kropp att återfinna sin balans. Programmet har utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, vårdinstitutioner och testats på patienter med ADHD. Metoden som programmet bygger på ingår i publicerad forskning, bl a Danderyds Sjukhus. Vill du också genomföra 6 veckors programmet? Varmt välkommen att delta på ett introduktionsmöte 18/8 kl 19.30-20.00 då jag bjuder på en praktisk upplevelse och berättar hur du kan komma igång!
För dig som vill genomföra programmet online, detta ingår:
- Introduktionsträff där du får möjlighet att prova och ställa frågor
- Möjlighet att utbyta erfarenheter mellan varje träff via sluten FB grupp
- En enkel träningsstruktur som bygger på ca 10 min daglig träning och reflektion
- Förståelse för mindfulness både som metod och förhållningssätt till livet
- Ett enkelt, evidensbaserat ryggpass som ingått i ett flertal studier sedan 1998
- Videofilmade lektioner med Sara Emilionie
- Videofilmad gästföreläsning med Göran Boll, mannen bakom MediYoga
- Kunskapsbank som hjälper dig att förstå och nyttja dina inre resurser
- Tillgång till hela Balans Online där ett stort utbud av yogapass, övningar för särskilda behov och gongbad ingår
Kom igång med Balansprogrammet
HÄR
Balansprogrammet på arbetsplatsen
Hör Sara Emilionie presentera Balansprogrammet
Balansprogrammet utvecklades av Sara Emilionie under sin tid som drivande kraft på Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut.
Spela videoklipp
Dela gärna och inspirera dina vänner till att genomföra programmet med dig!
Livsomvälvande! På 6 veckor har jag reducerat min stress, börjat sova på nätterna och lärt mig skapa en daglig balansrutin!
Kajsa Sjögren
Hela dagen lämnade mig med ett stort lugn både mentalt och i hela kroppen. Fick också lite mer kunskap kring kroppen och vad varje övning gör rent fysiskt. Kom mer ner i kroppen istället för att tänka hela tiden. . Har sedan workshopen gjort passet varje morgon och upplever att jag får ett lugn i kroppen och att jag inte går igång på stress i vardagen lika mycket. Vilket hjälper är super bra när det kommer till min fibromyalgi som annars blir mycket sämre av just stress.
Linda Trydeus