Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld - med Balansprogrammet

Lugn, trygg och fokuserad i en värld av turbulens – Balansprogrammet som stressreduktionsutbildning

6 veckor med livsförändrande rutiner!
Balansprogrammet - enkla verktyg för återhämtning som kan göra stor skillnad för hur du mår och hanterar stress!

Balansprogrammet,  Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga, grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna/kropp att återfinna sin balans.  Programmet har utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, vårdinstitutioner och testats på patienter med ADHD. Metoden som programmet bygger på ingår i publicerad forskning, bl a Danderyds Sjukhus. Vill du också genomföra 6 veckors programmet? Varmt välkommen att genomföra Balansprogrammet med min guidning, på det sätt du själv önskar! Via utbildning eller helt på egen hand, via onlineträning! 

Skärmavbild.png

För dig som vill genomföra en utbildning, detta ingår:

  • Två onlineträffar med 6 v mellan varje träff för genomförande av programmet 
  • Handledning och möjlighet att utbyta erfarenheter mellan varje träff
  • En enkel träningsstruktur som bygger på ca 10 min daglig träning och reflektion
  • Förståelse för mindfulness både som metod och förhållningssätt till livet
  • Ett enkelt, evidensbaserat ryggpass som ingått i ett flertal studier sedan 1998
  • Videofilmade lektioner med Sara Emilionie 
  • Videofilmad gästföreläsning med Göran Boll, mannen bakom MediYoga
  • Kunskap om hur du med enkla, effektiva verktyg bryter din stressreaktion
  • Tillgång till hela Balans Online under 12 månader där ett stort utbud av yogapass, övningar för särskilda behov och gongbad  ingår 
  • Kostnad: 4900 kr ex för utbildning och onlinematerial 12 månader 

Anmäl dig HÄR 

 

För dig som arbetar professionellt med psykisk ohälsa:

För dig som vill träna helt på egen hand – 169kr/mån

Balansprogrammet på arbetsplatsen 

 

Hör Sara Emilionie presentera Balansprogrammet

Balansprogrammet utvecklades av Sara Emilionie under sin tid som drivande kraft på Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut. 

Dela gärna och inspirera dina vänner till att genomföra programmet med dig!

Lär dig andas rätt med Sara Emilionie

Hur du andas påverkar dig fysiologiskt, emotionellt, mentalt och ger dig möjligheten att inom loppet av bara några minuter aktivera kroppens egen lugn- och ro respons. Öka din syresättning, aktivera ditt immunförsvar och aktivera avslappningsresponsen genom denna enkla övning! 

Dela gärna!

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du genomföra en utbildning eller träna helt på egen hand.  Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända gongbad och mikropauser med Sara Emilionie! 

Copyright 2021 © Balans Institutet