Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld - med Balansprogrammet

Lugn, trygg och fokuserad i en värld av turbulens – Balansprogrammet som stressreduktionsutbildning

6 veckor med livsförändrande rutiner!
Balansprogrammet - enkla verktyg för återhämtning som kan göra stor skillnad för hur du mår och hanterar stress!

Balansprogrammet,  Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga, grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna/kropp att återfinna sin balans.  Programmet har utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, vårdinstitutioner och testats på patienter med ADHD. Metoden som programmet bygger på ingår i publicerad forskning, bl a Danderyds Sjukhus. Vill du också genomföra 6 veckors programmet? 

Varmt välkommen att träna på egen hand eller via en 6 veckors utbildning där du får möjlighet att fördjupa dig i metoderna som ingår och genomföra programmet med min handledning! 

Sara anton

För dig som vill genomföra programmet som utbildning, detta ingår:

  • Två onlineträffar med Sara Emilionie och övriga deltagare 
  • Ett enkelt 6 v program som bygger på ca 10 min daglig träning och är utvärderat på patienter med hög stress
  • Förståelse för mindfulness både som metod och förhållningssätt till livet
  • Ett enkelt, evidensbaserat ryggpass som ingått i ett flertal studier sedan 1998
  • Videofilmade lektioner med Sara Emilionie 
  • Videofilmad gästföreläsning med Göran Boll, mannen bakom MediYoga
  • Kunskap om stress och hur du med enkla, effektiva verktyg bryter din stressreaktion
  • Tillgång till hela Balans Online där ett stort utbud av yogapass, övningar för särskilda behov och gongbad – återhämtning med ett av världens äldsta instrument ingår

Anmäl dig HÄR 

 

Arbetar du med psykisk ohälsa och önskar förmedla programmet vidare till andra?

 

Du som arbetar professionellt med psykisk ohälsa kan genomföra utbildningen och därefter förmedla programmet vidare till dina patienter/elever. Läs mer om Balansprogrammet Psykisk ohälsa, Barn & Unga HÄR. 

Hör Sara Emilionie presentera Balansprogrammet

Balansprogrammet utvecklades av Sara Emilionie under sin tid som drivande kraft på Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut. 

Dela gärna och inspirera dina vänner till att genomföra Balansprogrammet!
Tillsammans är det både enklare och roligare att skapa vardagsbalans.

Lär dig andas rätt med Sara Emilionie

Hur du andas påverkar dig fysiologiskt, emotionellt, mentalt och ger dig möjligheten att inom loppet av bara några minuter aktivera kroppens egen lugn- och ro respons. Öka din syresättning, aktivera ditt immunförsvar och aktivera avslappningsresponsen genom denna enkla övning! 

Dela gärna!

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du bland annat utföra Balansprogrammet,  Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga som grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna och kropp att återfinna sin balans. Du får en enkel, effektiv metod som alla hinner och klarar av att göra.

Copyright 2021 © Balans Institutet