Meny
Meny
Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld - med Balansprogrammet
Lugn, trygg och fokuserad i en värld av turbulens – Balansprogrammet som stressreduktionsutbildning
6 veckor av livsförändrande rutiner!
Balansprogrammet ger dig enkla verktyg för återhämtning som alla kan och hinner göra.
Balansprogrammet, Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga, grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna/kropp att återfinna sin balans. Programmet har utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, vårdinstitutioner och testats på patienter med ADHD. Metoden som programmet bygger på ingår i publicerad forskning. Vill du också genomföra 6 veckors programmet?
Varmt välkommen att träna på egen hand eller anmäla dig till Sara Emilionies utbildning där du får genomföra programmet med handledning!
För dig som vill genomföra programmet med handledning:
- Onlineträffar där du får Sara Emilionies handledning och får dela dina erfarenheter med andra.
- Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga, utvärderat på patienter med hög stress
- Förståelse för mindfulness både som metod och förhållningssätt till livet
- Ett enkelt, evidensbaserat ryggpass som ingått i ett flertal studier sedan 1998
- Videofilmade lektioner med Sara Emilionie
- Videofilmad gästföreläsning med Göran Boll, mannen bakom MediYoga
- Kunskap om stress och hur du med enkla, effektiva verktyg bryter din stressreaktion
- Tillgång till hela Balans Online där ett stort utbud av yogapass, övningar för särskilda behov och gongbad – återhämtning med ett av världens äldsta instrument ingår
Anmäl dig HÄR
Arbetar du med psykisk ohälsa och önskar förmedla programmet vidare till andra?
Du som arbetar terapeutiskt, pedagogiskt kan välja en licensieringsdel vilket innebär att du själv kan förmedla programmet vidare till dina patienter/elever. Läs mer om Balansprogrammet Psykisk ohälsa, Barn & Unga HÄR.
Hör Sara Emilionie presentera Balansprogrammet
Balansprogrammet utvecklades av Sara Emilionie under sin tid som drivande kraft på Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut.
Dela gärna och inspirera dina vänner till att genomföra Balansprogrammet!
Tillsammans är det både enklare och roligare att skapa vardagsbalans.
Lär dig andas rätt med Sara Emilionie
Hur du andas påverkar dig fysiologiskt, emotionellt, mentalt och ger dig möjligheten att inom loppet av bara några minuter aktivera kroppens egen lugn- och ro respons. Öka din syresättning, aktivera ditt immunförsvar och aktivera avslappningsresponsen genom denna enkla övning!
