Arbetsplatser

En liten insats som gör stor skillnad

Självomsorg är det första människor slarvar med i samband med stress, trots att det borde vara tvärtom. Behöver din arbetsplats verktyg för ett hållbart arbetsliv som ger medarbetarna en enkel och beprövad metod för att återerövra sin mentala, emotionella, fysiska balans i tider av utmaningar?

Några av de organisationer som utvärderat Balansprogrammet är Astra Zeneca, Scania, advokatybyrån Delphi, Sigma, Svenska Röda Korset Friends, We & Sports, Försäkringskassan, Fredrikshovs Slotts skola, Carlssons Skola, Akademiska sjukhuset, Danderyds Sjukhus. Är din arbetsplats intresserad av att genomföra balansprogrammet? Läs mer och varmt välkommen att ta kontakt för offert!

Introduktionsföreläsning (60-90 min) och guidade mikropauser

Denna virtuella föreläsning syftar till att ge en upplevelse av hur vardagsbalans kan återerövras dagligen, snabbt och mot alla odds.  Ni får under 60-90 minuter möjlighet att prova verktyg ur Balansprogrammet (se nedan) samt förståelse för hur hjärnan påverkas av träningen. Efter introduktionsföreläsningen finns möjligheten att ansluta arbetsplatsen till fortsatt onlineträning där medarbetarna får träna vidare på egen hand. Allt som krävs är kontorsstol, inget ombyte krävs.  

Ur föreläsningen:

  • Varför det är så viktigt att bryta en stressreaktion inom 90 sekunder
  • Hjärnans plasticitet och hur vi själva kan påverka minne, känsloreglering och uppmärksamhet
  • Självtest – hur effektiv är du då du “multitaskar”? Vad säger forskningen?
  • Stolsyoga för rygg, nacke, käkar med dokumenterad effekt 
  • Andningsövningar med effekt på bl a oro, ångest, stress, blodtryck, sömn.

Vad onlinetjänsten erbjuder:

  • Livesända mikropauser, längre yogapass, övningar för särskilda behov
  • Hänvisning till forskning och hur  de olika övningarna påverkar minne, känsloreglering, avslappning för den som önskar fördjupa sig. 

Arbetsplatser som ansluter sig till tjänsten väljer mellan 6 och 12 månaders avtalstid.

Om Balansprogrammet

Balansprogrammet bygger på kort, daglig träning och syftar till att göra återhämtning till en enkel vardagsrutin. Samtliga verktyg som ingår är utvärderade i svensk forskning. Övningarna är ca 5-10 min och kan utföras av alla, oavsett ålder och livssituation. 

Några av Sveriges största arbetsplatser, högst rankade skolor och forskningsinstitut har utvärderat metoden som programmet bygger på.  Önskar du referenser, varmt välkommen att ta kontakt så mailar jag dig kontaktpersoner inom vård/skola/näringsliv! 

1091784128-1

Sara Emilionie i Nyhetsmorgon TV4

Sara Emilionie om Balansprogrammet

Feedback

I stolt sammarbete

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du bland annat utföra Balansprogrammet,  Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga som grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna och kropp att återfinna sin balans. Du får en enkel, effektiv metod som alla hinner och klarar av att göra.

Copyright 2021 © Balans Institutet