Arbetsplatser
Forskningsbaserad återhämtning. Balansprogrammet - en liten insats som gör stor skillnad
Återhämtning är det första människor slarvar med i samband med utmaningar, trots att det borde vara tvärtom. Balansinstitutet erbjuder verktyg för ett hållbart arbetsliv som ger medarbetarna en enkel och beprövad metod för mental, emotionell, fysisk balans i tider av utmaningar och press. Metoden ger evidensbaserade verktyg och bygger på kort, daglig träning och aktivt, medvetet självledarskap.
Organisationer som erbjudit metoden till sina medarbetare som stressprevention är bl a Astra Zeneca, två av Sveriges största advokatybyråer och konsultbolag, Sigma/Nexer Group och Friends.
Tack till advokatfirman Delphi för möjligheten att bidra till er Healthy Delphi!
Gillade samtliga övningar, både fysiska och mentala och tyckte att du som instruktör var mycket pedagogisk. Mycket givande att få kontakt med vad kroppen sänder för signaler. Jag ser fram emot att fortsätta träna på egen hand!
Associate
Advokatfirman Delphi
Introduktionsföreläsning och team building
Introduktionsföreläsningen syftar till att ge en upplevelse av hur lung och hjärnfokus kan återerövras snabbt och mot alla odds. Underr 60-90 minuter varvas praktiska övningar ur Balansprogrammet med teori/forskning som ger deltagaren förståelse för vikten av daglig självreglering och hjärnans resurser. Efter introduktionsföreläsningen erbjuds träning på egen hand, via enkel onlineplattform För arbetsplatser som önskar aktiviteter för team bildning skräddarsydda föreläsningar som stöttar arbetsplatsens individuella målsättning.
Ur föreläsningen:
- Hur du bryter en stressreaktion inom loppet av några minuter
- Hjärnans plasticitet och hur du genom träning kan påverka minne, känsloreglering och produktivitet.
- Praktiska övningar med dokumenterad effekt på bl a oro, stress, blodtryck, sömn och ingår i svensk och internationell forskning.
Ett hållbart arbetsliv - utbildning i Balansprogrammet
Denna populära utbildning har erbjudits sedan 2009 och växer i aktualitet i samband med att utmaningarna växer både på individ och gruppnivå. Utbildningen syftar till att ge både individen och gruppen en organiserad, strukturerad metod för stressprevention och team buildning.
Utbildningen erbjuder:
- Kunskap om andningen och dess effekt på din hälsa
- Självskattnigsformulär för utvärdering innan och efter genomfört 6 v program
- Kunskap om multitasking och hur det påverkar hjärnfokus och produktivitet
- Balansprogrammets praktiska övningar
- Forskningsöversikt- vad säger forskningen om de olika övningarna som ingår?
Gruppdiskussioner kopplat till en hållbar vardag
Praktisk information:
Alternativ 1: Två halvdagar med cirka tre veckor mellan varje träff. Max 25 deltagare/grupp
Alternativ 2: Digitala föreläsningar (30 minuter/modul) som löper över en längre tidsperiod (6-12 månader). Obegränsat antal deltagare.
För arbetsplatser som bokar Balansprogrammet ingår utbildningsmaterial samt onlineträning 12 månader.
Tack för en lärorik inledning till mindfulnessutbildningen. Tyckte redan under helgen att jag fick mer energi och andningsövningarna var väldigt bra!
Utbildningsdeltagare,
kommunal verksamhet
Så bra med en påminnelse om att det är lätt att bli beroende av sina stresshormoner men att det går att lära om systemet!
Deltagare Performance coaching,
Advokat, partner
Performance coaching executive
För ledare som önskar hållbarhet och produktivitet för sig själva och sina medarbetare. Erbjuds som ett komplement till ovan beskrivna upplägg.
Om Balansprogrammet
Balansprogrammet bygger på kort, daglig träning och syftar till att göra återhämtning till en enkel vardagsrutin. Samtliga verktyg som ingår är utvärderade i svensk forskning. Övningarna är ca 5-10 min och kan utföras av alla, oavsett ålder och livssituation.
Några av Sveriges största arbetsplatser, högst rankade skolor och forskningsinstitut har utvärderat metoden som programmet bygger på. Önskar du referenser, varmt välkommen att ta kontakt så mailar jag dig kontaktpersoner inom vård/skola/näringsliv!
Sara Emilionie i Nyhetsmorgon TV4
Sara Emilionie berättar om Balansprogrammet