Lugn, trygg och fokuserad
i en turbulent värld​

Bli medlem
Ta en mikropaus!
Läs om balansprogrammet
Foto: Anton Körberg

Aktuellt: Instruktörsutbildning HT och VT 2023- läs mer HÄR  |

Instruktörsutbildningar
Onlineträning
Balansprogrammet
Djupverkande återhämtning
Saras gongbad listade som Årets hälsotrend 2022
På arbetsplatsen
Performance coaching, föreläsningar
Retreat med Sara
akademiska-sjukhuset
delphi
fredrikshovsslottsskola
friends
polisen
shb
astrazenka
danderyds-sjukhus
we-sports
rum
carlssonsskola
sigma

Sagt om:

Kajsa Sjögren
Egenföretagare
Läs mer
Livsomvälvande! På 6 veckor har jag med enkla verktyg reducerat min stress, börjat sova på nätterna och lärt mig skapa en daglig balansrutin
Ann Christine Ståhlberg
Fysioterpeut, Svenska Röda Korset
Läs mer
Jag möter många med Posttraumatisk stress i mitt arbete. Vi behöver enkla, effektiva metoder för att hjälpa dessa patienter att återerövra sin närvaro. Tack för en fantastisk utbildning!
Reneé
Elev
Läs mer
Hej Sara, finns inte något i mitt liv, inte ens barnbarnen, som ger mig sådant lugn i min själ, som de pass jag går på hos dig.
Ulrika
Elev
Läs mer
Stunden med dig satte verkligen ton för den här dagen. Flera gånger idag har jag tänkt på dig, dina ord, din röst, hela ditt underbara uttryck, dina vackra fötter med röda tånaglar 😊, att man inte vinner ett race utan depåstopp (tänkvärt och viktigt), och när tanken kommit till mig har en lyckokänsla spridit sig genom kroppen ändå inifrån maggropen. Du är så ju fantastiskt duktig på det du gör. Det kommer verkligen inifrån dig, och det märks. Du bara har det! Trovärdigt och äkta, precis som man önskar. Heja dig lady Gong!
Eva Runefelt
Elev
Läs mer
Du har skapat en förträfflig balans i ditt pass, det märks att du har stor kunskap och känsla. Gonggong, yoga, trumma, musikens närvaro OCH givetvis dina ord - alla delar i ett pussel. Professionaliteten ger trygghet och din innerlighet likaså. Det vibrerar fortfarande i kroppen, långt efteråt!
Föregående
Nästa

TV4 - Andas rätt med mikropauser och minska stressen: "Du upplever effekt efter tre andetag"

Yogaterapeuten Sara Emilionie visar hur man med enkla medel kan känna sig mindra stressad. Om man tar korta micropauser för att fokusera på att andas rätt kan man känna mer lugn och ro.

Mikropausa med Sara online

TV4 - Andas rätt och bli frisk!

Nyhetsmorgon i TV4: Den 3 februari är andningens dag i Sverige. Yogaterapeuten Sara Emilionie berättar om hur du andas på rätt sätt och hur det kan få dig att må bättre.

Andningsträna med Balans Online

Andningsskola med Sara Emilionie i Sveriges Radio P4​

Sara Emilionie, yogaterapeut och mindfulnessinstruktör, lär oss mer om hur man gör för att andas sig till ett friskare liv på andningens dag.

Läs artikeln på Sveriges Radio

Sorry, no results.
Please try another keyword

Ett stort tack till media som bidrar till att kunskapen om yoga och mindfulness når ut till allt fler.

Läs mer här
facebook
Håll dig uppdaterad om nyheter, erbjudande och annat kring Balansinstitutet på facebook
Följ oss på facebook
Instagram
Följ mig på Instagram för daglig inspiration och aktuella event!
Till min Instagram
YouTube
På YouTube-kanalen lägger jag upp övningar, föreläsningar och annat från verksamheten
Kolla in YouTube-kanalen

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du träna helt på egen hand.  Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända kvällspass med Sara Emilionie! 

Facebook-f Instagram Youtube

Copyright 2021 © Balans Institutet

Ta del av senaste nytt

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Utskicken syftar till att inspirera dig till att göra återhämtning till en enkel vardagsrutin samt aktuella erbjudanden

Du saknar tillgång till detta innehåll

För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap/abonnemang

Logga in

eller

Kom igång