Utbildning och coaching

Balansinstitutets utbildningar utvecklades under mina nio verksamma år vid MediYoga Institutet i Stockholm, Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut inom medicinsk yoga. Tack vare dessa utbildningar har metoden nått ut till vård, skolor och arbetsplatser runtom i landet samt utvärderats av Danderyds Sjukhus, Karolinska Universitetssjukhuset och Akademiska Sjukhuset. Vill du vara en del av detta? Varmt välkommen att utbilda dig till instruktör! Samtliga utbildningar passar även dig som vill gå programmen som personlig utveckling och egen stressreduktion. Jag coachar dig genom hela programmet via enskilda sessioner eller gruppcoaching.

Balansprogrammet blev början till någonting helt nytt! Jag har lärt mig lyssna till kroppens signaler, stanna upp och viktigast av allt, vila när jag behöver!

Viktoria ,

Egenföretagare,

Utbildningar

Workshop Fri från stress

Bli din egen stressreduktionsexpert! Fri från stress – en workshop om ditt inbyggda självläkningssystem och det yogiska perspektivet på stress.

Balansprogrammet med coaching

Ett enkelt, effektivt stressreduktionsprogram som bygger på 6 veckor och kombinerar mindfulness, medicinsk yoga och aktiv reflektion kopplad till den egna vardagen.

Balansprogrammet – Psykisk ohälsa

Balansprogrammet innebär ett 6 veckors program som ger dig enkla, effektiva, forskningsbaserade verktyg för stress, oro, ångest, nedstämdhet och/eller neuropsykiatriska svårigheter. Nästa utbildningsstart: 14 januari, 25 februari.

Balansprogrammet – Barn & Unga

Utbildningen i Balansprogrammet ger dig en konkret verktygslåda för stressreduktion och vardagsbalans

Sagt om utbildningarna

Ett fantastiskt program! De flesta jag träffar i mitt yrke har posttraumatisk stress. Vi i vårt arbete behöver enkla, verksamma verktyg för att hjälpa dessa patienter att hitta verktyg till nedvarvning och närvaro. Tack för en otroligt bra utbildning, jag är imponerad av ditt arbete och det märks att du vill göra skillnad!

Alla 6 veckor i programmet har varit helt fantastiska och påverkat mig djupt. Det har givit mig nycklar till egen nedvarvning och återhämtning. Din lugna röst, långsamheten, och hela upplägget är så bra. Programmet så prestationslöst och kravlöst så bara där kan man slappna av och släppa taget och bara vara.

Jag brukade springa runt som en skållad råtta innan jag kom i kontakt med mindfulness och yoga. Nu har jag lärt mig att gå, stå och lyssna medvetet och ta vara på stunden att utöva mindfulness vid kaffeautomaten.

Saras övningar gav oss värdefulla verktyg som vi i flera år efteråt har nytta av, både för oss som pedagoger och våra elever!

Min målsättning med att genomgå balansprogrammet var (och är) att hitta en mindfullnessrutin jag kan hålla. Här måste jag säga att Balansprogrammet levererat. Som heltidsarbetande, ensamstående trebanspappa till tre barn med npf-diagnoser med en egen ADHD-diagnos är det inte särskilt lätt att få in de där 30-45 minuterna om dagen som de flesta mindfulless-böcker rekommenderar. Eller ens att få in de förkortade 20-minutersvariationera.

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder – mindfulness och medicinsk Yoga. Via onlinetjänsten kan du träna helt på egen hand. Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända kvällspass med Sara Emilionie!

”Jag känner att jag får mer energi av Balansprogrammet. Små dagliga problem förblir små. Jag känner mig mindre stressad och mer avslappnad och kan hantera problemen lättare.”

”Jag har tagit till mig övningarna i Balansprogrammet och märker vilken tydlig skillnad de gör i min vardag!"

Det är så skönt att du lär ut att det inte handlar om att undvika stress utan istället handlar om att lära sig förhålla sig till den.

Det har varit ett sådant privilegium att få utföra balansprogrammet med din handledning! Än idag tänker jag på min andning, flera år efteråt.