Andningsövningar

2. Stress/sömn/oro – andning genom vänster näsborre

/

2. Stress/sömn/oro – andning genom vänster näsborre

Andas dig lugn

De olika näsmusslorna har kopplingar till ditt nervsystem och då du andas genom vänster näsborre aktiveras det parasympatiska systemet, kroppens inre bromspedal. En väldigt effektiv övning för dig med högt blodtryck, stress, sömnsvårigheter. Håll reda på näsborrarna så du inte råkar andas genom höger (då får du motsatt effekt, se ”andas dig pigg”).

Foto: Anton Körberg

Du saknar tillgång till detta innehåll

För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap/abonnemang

eller