De olika näsmusslorna har kopplingar till ditt nervsystem och då du andas genom vänster näsborre aktiveras det parasympatiska systemet, kroppens inre bromspedal. En väldigt effektiv övning för dig med högt blodtryck, stress, sömnsvårigheter. Håll reda på näsborrarna så du inte råkar andas genom höger (då får du motsatt effekt, se ”andas dig pigg”).
Foto: Anton Körberg
Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder – mindfulness och medicinsk Yoga. Via onlinetjänsten kan du träna helt på egen hand. Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända kvällspass med Sara Emilionie!