Dessa övningar har testats i svensk forskning sedan 1998 och har dokumenterad effekt på bl a ryggsmärta, blodtryck och stress. Övningarna kan utföras på stol eller yogamatta och aktiverar inom loppet av några minuter ditt immunförsvar.
Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder – mindfulness och medicinsk Yoga. Via onlinetjänsten kan du träna helt på egen hand. Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända pass genom att bli medlem!