Övningar för särskilda behov

4. Feber

Yogisk andning i samband med feber och ”dagen efter” symptom.

Detta är en utmärkt övning att börja eller avsluta dagen med. Den aktiverar sköldkörteln och parasköldkörteln.

Käkmuskulaturen stärks och enligt yogiska skrifter motverkar denna andningsteknik åldrandeprocessen. Du kan använda den som en febernedsättande åtgärd, avgiftande åtgärd (dagen efter besvär…) vid matsmältningsproblem

Du saknar tillgång till detta innehåll

För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap/abonnemang

eller

Instruktion:  

Rulla ihop tungan på längden och stick ut den genom munnen så att tungspetsen sticker ut precis utanför läpparna. Andas in ett långt djupt andetag genom den rullade tungan, stäng munnen, håll andan under 5-10 sekunder och andas sedan ut genom näsan.

Börja om igen och fortsätt på detta sätt. Principen här är den samma som när en hund hänger ut tungan genom munnen och flämtandas en varm sommardag för att sänka sin kroppstemperatur.

Till att börja med kan tungan smaka bittert/beskt för att efter en stund smaka bra igen.

Dosering:

2-5 min / tillfälle

Dela gärna!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Jag vill gärna höra ifrån dig! Lämna din feedback eller ställ frågor här!

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du bland annat utföra Balansprogrammet,  Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga som grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna och kropp att återfinna sin balans. Du får en enkel, effektiv metod som alla hinner och klarar av att göra.

Copyright 2021 © Balans Institutet