Övningar för särskilda behov

2. Energi/Fokus

Andning genom höger näsborre för ökad energi och koncentration

Testa denna teknik istället för nästa kopp kaffe! Andning genom höger näsborre ökar hormoninsöndring i blodet och aktiverar det sympatiska nervsystemet, som fungerar som en gaspedal för ork och energi.

De olika näsborrarna har via näsmusslorna olika kopplingar till det autonoma nervsystemet, här är det viktigt att hålla reda på vänster och höger. Andning genom vänster näsborre lugnar systemet, andning genom höger näsborre taggar systemet och ökar din koncentration.

Du saknar tillgång till detta innehåll

För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap/abonnemang

eller

Andning genom höger näsborre

Instruktion:

Håll för vänster näsborre och andas lugna, djupa andetag in och ut genom höger näsborre

Dosering:

3-5 min, vid behov

Dela gärna!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Jag vill gärna höra ifrån dig! Lämna din feedback eller ställ frågor här!

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du bland annat utföra Balansprogrammet,  Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga som grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna och kropp att återfinna sin balans. Du får en enkel, effektiv metod som alla hinner och klarar av att göra.

Copyright 2021 © Balans Institutet