Workshop: Fri från stress

Workshop: Fri från stress

Här hittar du allt material som hör till Workshop’en Fri från stress.

Dokument

Inledning - En resa genom kroppen

Sitt en stund med dig själv, reflektera över effekten.

Vad hände i dig, vad väckte texten och hur kändes guidningen. Effekt av kroppsscanningen, ev svårigheter? Hur upplevde du att det var att befinna sig i kroppen? Noterade du någonting särskilt? Skriv ned dina svar!

Då du genomfört ovan guidning, gör dig redo för hela passet FRI FRÅN STRESS

_-vimeo-splash-Fri-fran-stress

Fri från stress

Beskriv din egen upplevelse av passet.

Fundera även på stress. Vad är stress för dig, vad stressar dig och hur påverkar den dig? Hur har din stress sett ut genom livet, som barn, tonåring, vuxen. Hur reagerar du på stress. Vilka är dina motkrafter idag?

Fundera på mindfulness som begrepp. Vad är mindfulness? Varför tror du det blivit så stort i västvärlden? Tankar kring detta? Erfarenheter? Skriv ned dina svar! Allt detta går vi igenom under gruppträffen.

Kort presentation av mindfulness

. . .

1024548958
900075773

Verktyg ur Fri från stress

. . .

Andetaget med Göran Boll

. . .

1031178057
1035403302

Effekterna av Kirtan Kriya med Göran Boll

. . .

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du träna helt på egen hand.  Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända kvällspass med Sara Emilionie! 

Copyright 2021 © Balans Institutet