Välkommen till Balans Online!

Vad roligt att jag ska få ge dig verktyg för återhämtning!

Välj ditt program! Du hittar allt innehåll i ovan online- meny!

För dig som går utbildning eller är knuten till en arbetsplats

Du hittar din egen sida här! Även under Mitt konto

Så här enkelt kommer du igång!

  • Formulera gärna en intention – släpp sedan alla förväntningar på resultat.
  • Ta fram din kalender och avsätt tid för din träning! Bestäm när du ska träna, då ökar chansen att det blir av! 
  • Träna regelbundet (3-4 ggr/v) för att uppleva bäst effekt.
  • Drick vatten i samband med träning då medicinsk yoga sätter igång en utrensningsprocess som gör att du kan bli yr om du är uttorkad. 
  • Var noga med att utföra övningarna mjukt och inkännande, lyssna på din kropp.
  • Följ gärna FB sidan Balans Online där du kan ställa frågor och få inspiration

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du träna helt på egen hand.  Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända kvällspass med Sara Emilionie! 

Copyright 2021 © Balans Institutet