Detta pass tränar upp din fokusförmåga. Lägg märke till hur lätt eller svårt det är att hålla fokus, och sträva efter att släppa taget om distraktioner i form av tankar.
När du tränar upp din fokuseringsförmåga, kommer du förmodligen lägga märke till att din upplevelse av stress minskar.
Detta pass hör till serien Andning-Fokus-Avslappning och ingår i MIMY:s skapa balans i din vardag. Dessa nycklar innebär både träning (yogiska andningstekniker, mindfulnessmeditation), reflektion och bonusträning (enkla vardagsövningar). Följ programmet i första hand, komplettera med yogapassen om du har tid att utöka din dagliga träning.
Gör varje övning 1-3 minuter eller mer, om du har tid