MIMY Balansprogrammet är en metod för daglig återhämtning som ger övningar för lugn, hjärnfokus och aktiv reflektion kring vardagsbalans. Läs gärna om  Balansprogrammet i media

Programmet innehåller olika andnings- och yogaövningar samt meditationer, samtliga väl utprövade inom svensk sjukvård och med dokumenterad effekt på bl a stress, oro, ångest.

Målsättningen med denna utbildningen är att ge dig som arbetar med barn och unga. ett effektivt självhjälpsprogram för egen återhämtning samt möjlighet att kunna guida andra i programmet. Du som arbetar professionellt med barn får  åldersanpassade övningar utifrån den verksamhet du arbetar inom.

Under 6 veckor får du en ny övning  samt reflektion som bygger på ca 5-10 min daglig träning online. Övningarna i programmet är enkla och möjliga att utföra överallt och när som helst. Det enda som krävs är viljan och disciplinen att ge dig själv dagliga micropauser.

Du som instruktör får tydliga anvisningar vecka för vecka och får ta del av både mina och övriga instruktörers erfarenheter från vård, skola och näringsliv.  Vi tittar på forskning och teorier inom mindfulness och hur programmet kan skapa ökad förståelse för våra tankar, känslor och öka vår egen motståndskraft för livets påfrestningar.

Omfattning

Utbildningen löper över sex veckor och innefattar två lärarledda halvdagar. Mellan de lärarledda dagarna genomgår du för egen del 6-v programmet med teoretiska studier, yoga, meditation, reflektion och olika vardagsuppgifter. Räkna med cirka 15 min. daglig träning.

Digitala träffar mellan utbildningsträff 1 och 2 bokas in enligt ök.

Vem kan söka?

Alla med intresse av att lära sig verktyg för avspänning och stresshantering, exempelvis medarbetare med stressproblematik. Även du som önskar förmedla programmet och idag arbetar som tex vårdpersonal, hälsoinspiratör, fritidsledare och pedagog inom skolan. Balansprogrammet bygger på övningar med dokumenterad effekt på sömn, stress, oro/ångest och erbjuds idag på arbetsplatser, i skolor och inom vården runt om i Sverige.

Målsättning

Målsättningen med utbildningen är att återhämtning ska bli en självklar vardagsrutin och du själv ska förstå vilka grundläggande principer som skapar balans/obalans och verktyg att själv påverka dessa.

Material

• MIMY utbildningskompendium som pdf
• Fri onlineträning under 3 månader
• Balansprogrammet som digital download
• För dig som önskar diplomering: se nedan

Kursavgift

Maila för offert. Minst 10 deltagare krävs för utbildning.

För dig som vill arbeta professionellt med Balansprogrammet;

Du som önskar förmedla programmet vidare behöver pedagogisk erfarenhet. Om du arbetar inom vården behöver du terapeutisk erfarenhet.

För att diplomeras krävs:

• Inlämnad examinationsuppgifter
• Full närvaro på all schemalagd studietid

Det betyder att närvara samtliga lärarledda dagar (2st), komma i tid och stanna till dagen är slut och att den skriftliga examinationsuppgiften lämnas in i tid.