Ur innehållet

• Mindfulness och Medicinsk Yoga- ursprung, forskning, övningsbank
• Verktygslåda för dagliga balansrutiner baserat på evidensbaserade övningar och en enkel struktur
• Balansprogrammet som metod inom vård, näringsliv, skola.
• Vad säger forskningen? Sara berättar om Malin Lagströms studie på Balansprogrammet genomförd vid Akademiska Sjukhuset och  forskning på Medicinsk Yoga och Mindfulness.
• Vikten av hälsosam självreglering och daglig återhämtning för att kunna hantera psykisk ohälsa, öka sin motståndskraft mot stress och uppleva balans.
• Tips och råd kring att leda Balansprogrammet – både individuellt och i grupp.

Praktiskt

Utbildningsdatum under 2024: 8 mars (kursdag 1) och 12 april (diplomering).  Utbildningen sker IRL i Stockholm med enkla tekniska plattformer för eget genomförande av programmet mellan utbildningsträffarna. Du kan även delta via Teams vid behov. Mellan introduktionstillfället och uppföljningen genomför du balansprogrammet med handledning och får möjlighet att delta på en digital träff.

Övrigt

Utbildningen löper över sex veckor. Mellan de lärarledda utbildningsträffarna genomgår du för egen del 6-v programmet med teoretiska studier, yoga, meditation, reflektion och olika vardagsuppgifter. Räkna med cirka 15 min. daglig träning. Du får en tydlig struktur för hur du integrerar programmet i din nuvarande verksamhet, både individuellt och i grupp.

Målsättning

Målsättningen med programmet är att ge dig en enkel, beprövad metod som bottnar i forskning att förmedla vidare till personer med hög stress som du möter i ditt professionella arbete.

Förkunskaper

Du arbetar professionellt med personer som lever med hög stress, psykisk ohälsa. Tex arbetsterapeut, fysioterapeut, samtalsterapeut, anhörigkonsulent, diplomerad MIMY eller MediYoga instruktör. Beskriv detta i din anmälan.