Vecka 7 – Möt eventuellt motstånd med nyfikenhet

/

/

Vecka 7 – Möt eventuellt motstånd med nyfikenhet

Du saknar tillgång till detta innehåll

För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap/abonnemang

eller

Om passet

Detta är sjunde veckan av MIMY’s 12v-program. Du kan läsa mer ingående om programmet här.

Den här veckan ska du fundera på acceptans.

Vecka 7 – Möt eventuellt motstånd med nyfikenhet

Veckans reflektion – Acceptans: De flesta människor flyr motstånd genom att vilja fly det obehagliga. Andra fastnar i obehag genom att älta svårigheter och vägra släppa taget. Meditationen ger dig ett alternativ, nämligen att möta obehag med nyfikenhet och acceptans. Det obehagliga är ofta svårt att acceptera. Det behagliga går betydligt lättare. Fundera på vilka områden i livet du skulle behöva ett större mått av acceptans. Ofta är det lättare att genomföra en förändring när man först accepterat sin utgångspunkt. Och om någonting inte går att förändra, varför lägga energi på att göra motstånd?

Daglig yoga: Långa djupa, Sat Kriya, vila
Daglig meditation: Sittande meditation

Syfte med övningen: Yogaövningen Sat Kriya hör till en av yogans kraftigaste övningar och balanserar hela ditt energisystem. Vila alltid efter övningen.

Vardagsträning: Gör allting lite långsammare än vanligt den här veckan. Se dina uppgifter (tex matlagning, städning) som en meditation. Se vad du upptäcker.

Din feedback är värdefull!

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *