Vecka 11 – Full balans

/

/

Vecka 11 – Full balans

Du saknar tillgång till detta innehåll

För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap/abonnemang

eller

Om passet

Detta är elfte veckan av MIMY’s 12v-program. Du kan läsa mer ingående om programmet här.

Den här veckan ska du fundera på full balans och vad det innebär för dig.

Vecka 11 – Full balans

Veckans reflektion: Vad betyder balans för dig? Vad tror du att du behöver göra för att uppnå balans i din vardag? Vilka förändringar skulle du behöva göra i din vardag? Vad skulle du behöva öka (tex sömn, motion), vad skulle du behöva minska (för snäva tidsmarginaler/brådska)?

Daglig yoga: En minuts-andning, katt och ko, alternerande skulderlyft
Daglig meditation: Chakrascanning

Syfte: Yogaövningarna och meditationen jobbar på din helhetsbalans och utgår från flertusenårig chakrakunskap som utgår från att all balans och obalans börjar på energinivå.

Vardagsträning:

Vadbetyderbalansfördig?Vadtrorduattdu behöver göra för att uppnå balans i din vardag? Vilka förändringar skulle du behöva göra i din vardag? Vad skulle du behöva öka (tex sömn, motion), vad skulle du behöva minska (för snäva tidsmarginaler/brådska)?

Jag vill gärna höra ifrån dig! Lämna din feedback eller ställ frågor här!

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du träna helt på egen hand.  Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända kvällspass med Sara Emilionie! 

Copyright 2021 © Balans Institutet