Balansprogrammet 12v

Vecka 10 – Observera hur allting förändras

Program & Yogapass

/

Balansprogrammet 12v

/

Vecka 10 – Observera hur allting förändras

Du saknar tillgång till detta innehåll

För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap/abonnemang

Logga in

eller

Kom igång

Om passet

Detta är tionde veckan av MIMY’s 12v-program. Du kan läsa mer ingående om programmet här.

Den här veckan ska du lägga märkte till hur allting förändras.

Vecka 10 – Observera hur allting förändras

Veckans reflektion – Allting förändras: Ju mer vi försöker skydda oss från förändring, desto sämre mår vi rent psykiskt. Rädsla för förändring kan bidra till fastklamrande och oförmåga att släppa taget. Om allting förändras, vad är då meningen med att försöka hålla fast vid någonting? Eller göra motstånd mot inre tillstånd som du inte vill uppleva? Allting kommer ändå att förändras. Rannsaka ditt eget förhållningssätt till denna attityd. Kan du se tendenser till att göra motstånd inför olika situationer eller människor? Hur påverkas detta motstånd då du reflekterar kring att allting förändras, förr eller senare?

Daglig yoga: Långa djupa, Sat Kriya, vila
Daglig meditation: Chakrascanning

Syfte: Sat Kriyan ger grundtrygghet, stabilitet och styrka. Då situationer förändras till det sämre eller du är med om förluster, behöver du denna styrka.

Vardagsträning: Stanna upp dagligen och lyssna medvetet. Prova gärna att lyssna till ljud som du vanligtvis benämner som störande (buller, högljudd musik). Vad händer med din upplevelse då du lyssnar medvetet?

Din feedback är värdefull!

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du träna helt på egen hand.  Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända kvällspass med Sara Emilionie! 

Facebook-f Instagram Youtube
”Jag känner att jag får mer energi av Balansprogrammet. Små dagliga problem förblir små. Jag känner mig mindre stressad och mer avslappnad och kan hantera problemen lättare.”
DeltagareScania
”Jag har tagit till mig övningarna i Balansprogrammet och märker vilken tydlig skillnad de gör i min vardag!"
Astra Zeneca
Det är så skönt att du lär ut att det inte handlar om att undvika stress utan istället handlar om att lära sig förhålla sig till den.
Sigma
Det har varit ett sådant privilegium att få utföra balansprogrammet med din handledning! Än idag tänker jag på min andning, flera år efteråt.
HR ansvarigAdvokatfirma

Copyright 2021 © Balans Institutet