Vecka 6 – Släpp all form av strävan och lita på att du ändå når dina mål
Veckans reflektion – Inte sträva: Fundera på om du strävar efter någonting specifikt och därmed inte accepterar platsen du befinner dig på i livet just nu. Kan du utveckla en avslappnad målmedvetenhet?
Daglig yoga: Långa djupa, ryggflex i klippställning, pumpa magen i klippställning
Daglig meditation: Grundläggande andningsmeditation
Syfte med övningarna: Ur ett yogiskt perspektiv är området kring naveln ditt kraftcentrum. Övningarna balanserar din kraft och ökar din energi.
Vardagsträning: Se om du kan utföra dina uppgifter i full medvetenhet och utan strävan. Diska för att diska, inte för att få disken undanstökad. Gå för att gå, inte för att komma någon vart. Kan du uppleva skillnaden mellan “varande” och “görande”?