Vecka 1 – Fokus på andningen

Vecka 1 – Fokus på andningen Veckans övning: Långa djupa andetag Långa djupa andetag ger effektiv djupavslappning och påverkar samtliga kemiska och fysiologiska processer i kroppen. Lägg märke till hur det påverkar dig att avsätta tid för djupa andetag dagligen. Gör gärna övningen morgon och kväll om du hinner. Forskning på denna övning visar effekt …

Vecka 1 – Fokus på andningen Läs mer »