Arkiv: Pass

Fri från stress med meditationen Kirtan Kriya

Detta pass utgår från flertusenårig indisk kunskap om Ayurveda. Övningarna lugnar och balanserar dig med intensiv tankeverksamhet och hög stress. Gör övningarna mjukt och inkännande, undvik rotlås om du har mens eller är gravid. Fri från stress testas just nu i svensk forskning, bland annat på Danderyds Sjukhus och Karolinska Sjukhuset

Fri från stress med Kroppsscanning

Detta pass utgår från flertusenårig indisk kunskap om Ayurveda. Övningarna lugnar och balanserar dig med intensiv tankeverksamhet och hög stress. Gör övningarna mjukt och inkännande, undvik rotlås om du har mens eller är gravid. Fri från stress testas just nu i svensk forskning, bland annat på Danderyds Sjukhus och Karolinska Sjukhuset

Avslappningspass med kroppscanning

Avslappning är ett tillstånd vi alla längtar efter, men få lyckas uppleva i sin vardag. Den goda nyheten är att det är en förmåga som går att träna upp. Detta pass påverkar det parasympatiska nervsystemet, kroppens egen lugn och ro respons. då den delen av det autonoma nervsystemet är aktiverat påverkas samtliga organ och kemiska …

Avslappningspass med kroppscanning Läs mer »

Fokuspass med slappna av knep

Fokus innebär förmåga att kunna rikta sin uppmärksamhet på det som sker i nuet. Forskare har upptäkt att uppmärksamhet är en grundläggande betydelse för hur väl våra hjärnor fungerar, både då det gäller metal effektivitet (minne, koncentrationsförmåga, effektivitet) och psykologiskt välbefinnande. Dagens samhälle utmanar denna förmåga och “multitasking” är en överlevnadsstrategi för många, trots att …

Fokuspass med slappna av knep Läs mer »

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du träna helt på egen hand.  Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända kvällspass med Sara Emilionie! 

Copyright 2021 © Balans Institutet