Blogg

Låt barnen visa dig vägen mot balans
https://youtu.be/HIgIlVRxvi8 Barn är fantastiska på att spegla oss vuxna och peka på vår utvecklingspotential!  Inom kort publiceras ”Balansprogrammets Sommarspecial” i samarbete med Emilia, 10 och…
Prestationsångest, ÄNTLIGEN ser jag dig i vitögat!
Befinner mig i ett hus på landet och leder mig själv genom en tyst retreat. I ett växthus igår kväll mediterade jag till stillsam pianomusik då tårarna plötsligt började strömma ned. Minnen från 10…
Den bästa versionen av dig själv är originalversionen
När jag började utbilda mig i mindfulness och yoga trodde jag till en början att då jag väl diplomerats skulle jag bli som mina lärare Ola Schenström och Göran Boll. Tala långsamt, gå långsamt, sitta …
Vila – en underskattad aktivitet
Då jag nyligen scrollade igenom mina egna inlägg på Instagram inser jag hur aktiv jag verkar vara. Om det inte är gymmet kl 07 på en måndag så är det caféfrukost med barnen eller utbildning på MediYog…
Hindras du också av dina prestationsdemoner?
Häromdagen satt jag i samtal i en enskild yogaterapisession. Min klient beskrev hur hon under hela sitt liv drivits av en inre prestationsdemon, bland annat pga hon som liten endast blivit bekräftad …
Den bästa planen är att inte ha någon plan
Förra året, på väg till Indien, fick jag ett råd; ”In India we never do any plans, because even if you plan, nothing goes as planned”. Häromveckan, på den dag vi svenskar planerar mest inför (och d…
Det handlar om att leva, inte om att överleva
Under våren har en grupp deltagare med ADHD/ADD genomfört balansprogrammet tillsammans med en MediYoga Instruktör och arbetsterapeut på Neuropsykiatriska Mottagningen på Akademiska Sjukhuset i Uppsala…
Dags att vakna upp!
….och reflektera över vårt mobilanvändande! Jag skriver inte detta inlägget för att komma med pekpinnar utan tack vare mitt eget arbete med MIMY och att vara mer mindfull i min vardag så är detta n…
Den som dör lyckligast vinner
- Hej, jag heter X och min son x dog i en överdos - Hej jag heter X och min dotter dog i hjärtstillestånd - Hej jag heter X och min son X och min pappa dog i en bilolycka. - Hej jag heter x o…
1 / 3123

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du träna helt på egen hand.  Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända kvällspass med Sara Emilionie! 

Copyright 2021 © Balans Institutet