Gå direkt till innehåll

Sittande meditation

  • MIMY / Mindfulness
  • 12:28

Sittande meditation är grunden i all meditationsträning. Det inkluderar allt du redan tränat hittills, det vill säga kroppsliga förnimmelser och medvetenhet på tankar och känslor.

Syftet med sittande meditation är att observera på ett icke-dömande sätt, så att du med klarhet, förståelse och närvaro kan förhålla dig till nuet.

När du mediterar ska du försöka välkomna allt som pågår, behagligt såväl som obehagligt och förhålla dig till båda tillstånden som tillfälliga gästspel i din verklighet.

Sittande meditation ger dig praktiskt prov på att ingenting är statiskt och allting förändras.

För att spela upp det här innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt abonnemang.