Gå direkt till innehåll

Andningsankaret

  • MIMY / Mindfulness
  • 09:35

Andningsankaret är en av mindfulnesstraditionens vanligaste övningar och syftar till ökad uppmärksamhetsförmåga och koncentration. Vid regelbunden träning kommer du att märka att det blir allt lättare att fokusera på din andning, och släppa taget om tankar på det som varit eller väntar.

Andningsankaret är lämplig vid stress, oroliga tankar eller brist på närvaro. Den hjälper dig att vara här och nu.

OBS: Tänk på att inte döma dig själv då tankarna vandrar eftersom det är en naturlig del av det mänskliga sinnet.

För att spela upp det här innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt abonnemang.