Känner du tillit till dig själv och dina inre upplevelser? Lyssnar du på kroppens behov av återhämtning? Den här övningen stödjer dessa förmågor och ger dig ett konkret verktyg för effektiv återhämtning.Välj en lugn plats där du kan sitta eller ligga ned ostört.

En lite längre version med musik. Välj den som passar dig bäst eller variera. Maila Sara om du önskar längre guidningar.