Sorry, no results.
Please try another keyword
En utbildning som gör skillnad
Balansprogrammet innebär ett enkelt 6 veckors program som ger ett tydligt avtryck i din egen vardag, samtidigt som du får en metod att lära ut till andra. Du får ett manualbaserat program som ger dig kunskap och praktiska verktyg för återhämtning, självreglering och ökad motståndskraft mot stress. Metoden (MIMY mindfulness och Mediyoga) har utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, högst rankade skolor, patienter med hög stress och ingår i publicerad forskning.
Till våren 2023 återlanseras den uppskattade instruktörsutbildningen. Se Sara presentera utbildningen. Start: 5 maj – Läs mer här
Balansprogrammet som kurs för allmännheten
Denna kurs vänder sig till dig som önskar en konkret plan för återhämtning, vill göra meditation och yoga till en daglig rutin. Via kursen ingår du i ett community där du får möjlighet till handledning och dela erfarenheter med andra medan du genomför programmet. Två fysiska träffar i Stockholm och digitala uppföljningsmöten ingår. Passar både dig med erfarenhet av meditation och nybörjare. Start 6 maj
Balansprogrammet på arbetsplatsen - fokus på hjärnfokus och hållbarhet
Önskar du en forskningsbaserad metod som erbjuder dina medarbetare enkla och effektiva verktyg för ökat fokus, bättre sömn och hållbarhet i vardagen? Välkommen att läsa mer om föreläsningar, utbildningar och Performance Coaching .
Några av Sveriges största arbetsplatser har erbjudit Balansprogrammet som stressprevention, bl a Astra Zeneca, Scania, Sigma/Nexer Group och Sveriges största advokatfirmor. Välkommen att ta kontakt för referenser och tidigare erfarenheter inom näringsliv och kommun.
Träna själv
Vill du träna helt på egen hand? Via Balans Online får du tillgång till både Balansprogrammet 6 veckor och 12 veckor. Två enkla, uppskattade program som testats inom vård, skola och näringsliv sedan 2012. Lämpliga program för dig som upplever hög stress och/eller är i behov av djupgående återhämtning som del av din rehabilitering. I onlinetjänsten finner du även passet ”Fri från stress” som testats i två av världens största studier på Medicinsk Yoga/MediYoga.
Balansprogrammet - vad innebär det?
Forskningsbaserad återhämtning
Spela videoklipp
Du får en handlingsplan för daglig balans som integrerar enkla, forskningsbaserade verktyg i din vardag. Ny forskning visar att korta pauser skyddar dig mot stress. Det är vad jag brunnit för att förmedla till människor sedan 2009! Vill du också lära dig effektivisera din återhämtning? Välkommen på ett kostnadsfritt introduktionsmöte eller ta kontakt med mig!
Gå med i Balansprogrammet på FB
Sagt om:
Föregående
Nästa
TV4 - Andas rätt med mikropauser och minska stressen: "Du upplever effekt efter tre andetag"
Yogaterapeuten Sara Emilionie visar hur man med enkla medel kan känna sig mindra stressad. Om man tar korta micropauser för att fokusera på att andas rätt kan man känna mer lugn och ro.
TV4 - Andas rätt och bli frisk!
Nyhetsmorgon i TV4: Den 3 februari är andningens dag i Sverige. Yogaterapeuten Sara Emilionie berättar om hur du andas på rätt sätt och hur det kan få dig att må bättre.
Andningsskola med Sara Emilionie i Sveriges Radio P4
Sara Emilionie, yogaterapeut och mindfulnessinstruktör, lär oss mer om hur man gör för att andas sig till ett friskare liv på andningens dag.
Ett stort tack till media som bidrar till att kunskapen om yoga och mindfulness når ut till allt fler.
