Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld

Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld – Balansprogrammet

Forskningsbaserad återhämtning

Balansprogrammet – metoden som utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, högst rankade skolor, patienter med hög stress och ingår i svensk forskning! Du får en handlingsplan för daglig återhämtning som bygger på evidensbaserade övningar. Ny forskning visar att korta pauser skyddar mot stress. Vill du lära dig effektivisera din återhämtning? Genomför Balansprogrammet online, på egen hand eller via utbildning med min handledning! 

Gongbad - aktiverar din självläkande kraft

Gonggongen, ett av världens äldsta instrument – sätter dig samman med din självläkande kraft! Studier visar effekt ända ned på blodcellnivå efter bara 20 minuter! Ett gongbad innebär att du badar i ljudvågor, en unik form av återhämtning där du slappnar av låter gonggongarnas kraftfulla vibrationer sköta jobbet.  Boka din plats i Stockholm eller delta online! 

TV4 - Andas rätt med mikropauser och minska stressen: "Du upplever effekt efter tre andetag"

Yogaterapeuten Sara Emilionie visar hur du med genom enkla mikropauser och rätt andning kan känna mer lugn och närvaro i din vardag! 

1091784128-1
Sara-tv4

TV4 - Andas rätt och bli frisk!

Nyhetsmorgon i TV4: Den 3 februari är andningens dag i Sverige. Yogaterapeuten Sara Emilionie berättar om hur du andas på rätt sätt och hur det kan få dig att må bättre.

Andningsskola med Sara Emilionie i Sveriges Radio P4​

Sara Emilionie, yogaterapeut och mindfulnessinstruktör, lär oss mer om hur man gör för att andas sig till ett friskare liv på andningens dag.

Ett stort tack till media som bidrar till att kunskapen om yoga och mindfulness når ut till allt fler.

Feedback

facebook
Håll dig uppdaterad om nyheter, erbjudande och annat kring Balansinstitutet på facebook
Instagram
Följ mig på Instagram för daglig inspiration och aktuella event!
YouTube
På YouTube-kanalen lägger jag upp övningar, föreläsningar och annat från verksamheten

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du bland annat utföra Balansprogrammet,  Sveriges första korttidsprogram i mindfulness och medicinsk yoga som grundar sig i åratal av erfarenhet och hjälper hjärna och kropp att återfinna sin balans. Du får en enkel, effektiv metod som alla hinner och klarar av att göra.

Copyright 2021 © Balans Institutet

Ta del av senaste nytt

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Utskicken syftar till att inspirera dig till att göra återhämtning till en enkel vardagsrutin samt aktuella erbjudanden