Balansprogrammet

Lugn, trygg och fokuserad
i en turbulent värld​

Foto: Anton Körberg

Aktuellt: Instruktörsutbildning – Läs mer HÄR  | Kursstart 18/1: Medicinsk yoga och gongbad 3 v kurs – Läs mer och anmäl dig HÄR

En föreläsning som gör skillnad

Balansprogrammet som föreläsning innebär en introduktion av forskningsbaserade övningar och reflektioner kopplade till vardagen. Efter föreläsningen får deltagarna ett antal verktyg att träna vidare på – korta, enkla och evidensbaserade övningar.  Föreläsningen vänder sig både till arbetsplatser, vård, skola och allmänhet.

Balansprogrammet för hållbart arbetsliv

Enkla, effektiva verktyg för ökat fokus, bättre sömn, hållbarhet och team buildning. Några av Sveriges största arbetsplatser har erbjudit programmet via Performance coaching, föreläsningar, utbildningar. Medarbetaren får ett manualbaserat program som ger både kunskap och praktiska verktyg för återhämtning och ökad motståndskraft mot stress. Metoden har utvärderats av några av Sveriges största arbetsplatser, högst rankade skolor, patienter med hög stress och ingår i publicerad forskning. Välkommen att ta kontakt för referenser inom näringsliv och kommun. 

Balansprogrammet inom vården

Önskar du en forskningsbaserad metod som erbjuder dina patienter enkla och effektiva verktyg för självreglering och minskad oro, ångest och stress?  Metoden är utvärderad i forskning på Karolinska Universitetssjukhuset, Danderyds sjukhus och Akademiska sjukhuset. Balansprogrammet används bl a inom traumabehandling och inom socialpsykiatrin.

Bli medlem och träna själv

Balansprogrammet - Träna själv

Vill du träna helt på egen hand? Via Balans Online får du tillgång till enkla, uppskattade program som testats inom vård, skola och näringsliv sedan 2012. Lämpliga program för dig som upplever hög stress och/eller är i behov av djupgående återhämtning som del av din rehabilitering. I onlinetjänsten finner du även passet ”Fri från stress” som testats i två av världens största studier på Medicinsk Yoga/MediYoga.

Balansprogrammet - vad innebär det?

Forskningsbaserad återhämtning
Spela videoklipp

Du får en handlingsplan för daglig balans som integrerar enkla, forskningsbaserade verktyg i din vardag. Ny forskning visar att korta pauser skyddar dig mot stress. Det är vad jag brunnit för att förmedla till människor sedan 2009! Vill du också lära dig effektivisera din återhämtning? Välkommen på ett kostnadsfritt introduktionsmöte eller ta kontakt med mig! 

TV4 - Andas rätt med mikropauser och minska stressen: "Du upplever effekt efter tre andetag"

Yogaterapeuten Sara Emilionie visar hur man med enkla medel kan känna sig mindra stressad. Om man tar korta micropauser för att fokusera på att andas rätt kan man känna mer lugn och ro.

TV4 - Andas rätt och bli frisk!

Nyhetsmorgon i TV4: Den 3 februari är andningens dag i Sverige. Yogaterapeuten Sara Emilionie berättar om hur du andas på rätt sätt och hur det kan få dig att må bättre.

Andningsskola med Sara Emilionie i Sveriges Radio P4​

Sara Emilionie, yogaterapeut och mindfulnessinstruktör, lär oss mer om hur man gör för att andas sig till ett friskare liv på andningens dag.

album-art

Sorry, no results.
Please try another keyword
00:00

Ett stort tack till media som bidrar till att kunskapen om yoga och mindfulness når ut till allt fler.

facebook
Håll dig uppdaterad om nyheter, erbjudande och annat kring Balansinstitutet på facebook
Instagram
Följ mig på Instagram för daglig inspiration och aktuella event!
YouTube
På YouTube-kanalen lägger jag upp övningar, föreläsningar och annat från verksamheten
Ta del av senaste nytt

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Utskicken syftar till att inspirera dig till att göra återhämtning till en enkel vardagsrutin samt aktuella erbjudanden

Du saknar tillgång till detta innehåll

För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap/abonnemang

eller