Balans Online

Lugn, trygg och fokuserad i en turbulent värld​

Foto: Anton Körberg
Arbetsplatser som provat Balansinstitutets program:
Träna själv
Forskningsbaserad stressreduktion
Retreat
Mindfulness, medicinsk yoga, Gongbad, EFT Tapping
Utbildning/Coaching
Program utvärderade inom vård, skola, näringsliv
Arbetsplatser
En liten insats som gör stor skillnad
Gongbad
Bada i ljudvågor som sätter dig samman med din självläkande kraft!
Enskilda sessioner
Yoga som terapi

Sagt om:

Kajsa Sjögren
Egenföretagare
Read More
Livsomvälvande! På 6 veckor har jag med enkla verktyg reducerat min stress, börjat sova på nätterna och lärt mig skapa en daglig balansrutin
Ann Christine Ståhlberg
Fysioterpeut, Svenska Röda Korset
Read More
Jag möter många med Posttraumatisk stress i mitt arbete. Vi behöver enkla, effektiva metoder för att hjälpa dessa patienter att återerövra sin närvaro. Tack för en fantastisk utbildning!
Reneé
Elev
Read More
Hej Sara, finns inte något i mitt liv, inte ens barnbarnen, som ger mig sådant lugn i min själ, som de pass jag går på hos dig.
Ulrika
Elev
Read More
Stunden med dig satte verkligen ton för den här dagen. Flera gånger idag har jag tänkt på dig, dina ord, din röst, hela ditt underbara uttryck, dina vackra fötter med röda tånaglar 😊, att man inte vinner ett race utan depåstopp (tänkvärt och viktigt), och när tanken kommit till mig har en lyckokänsla spridit sig genom kroppen ändå inifrån maggropen. Du är så ju fantastiskt duktig på det du gör. Det kommer verkligen inifrån dig, och det märks. Du bara har det! Trovärdigt och äkta, precis som man önskar. Heja dig lady Gong!
Eva Runefelt
Elev
Read More
Du har skapat en förträfflig balans i ditt pass, det märks att du har stor kunskap och känsla. Gonggong, yoga, trumma, musikens närvaro OCH givetvis dina ord - alla delar i ett pussel. Professionaliteten ger trygghet och din innerlighet likaså. Det vibrerar fortfarande i kroppen, långt efteråt!
Previous
Next

TV4 - Andas rätt med mikropauser och minska stressen: "Du upplever effekt efter tre andetag"

Yogaterapeuten Sara Emilionie visar hur man med enkla medel kan känna sig mindra stressad. Om man tar korta micropauser för att fokusera på att andas rätt kan man känna mer lugn och ro.

1091784128-1.jpg
Sara-tv4.png

TV4 - Andas rätt och bli frisk!

Nyhetsmorgon i TV4: Den 3 februari är andningens dag i Sverige. Yogaterapeuten Sara Emilionie berättar om hur du andas på rätt sätt och hur det kan få dig att må bättre.

Andningsskola med Sara Emilionie i Sveriges Radio P4​

Sara Emilionie, yogaterapeut och mindfulnessinstruktör, lär oss mer om hur man gör för att andas sig till ett friskare liv på andningens dag.

Ett stort tack till media som bidrar till att kunskapen om yoga och mindfulness når ut till allt fler.

facebook
Håll dig uppdaterad om nyheter, erbjudande och annat kring Balansinstitutet på facebook
Instagram
Följ mig på Instagram för daglig inspiration och aktuella event!
YouTube
På YouTube-kanalen lägger jag upp övningar, föreläsningar och annat från verksamheten

Balans Online

Balans Online erbjuder dig två forskningsbaserade metoder –  mindfulness och medicinsk Yoga.  Via onlinetjänsten kan du träna helt på egen hand.  Välkommen att ta del av medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt delta på livesända kvällspass med Sara Emilionie! 

Copyright 2021 © Balans Institutet

Ta del av senaste nytt

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Utskicken syftar till att inspirera dig till att göra återhämtning till en enkel vardagsrutin samt aktuella erbjudanden